La Programación
Neurolingüística (PNL) es una disciplina que explora la conexión entre
nuestros procesos neurológicos, el lenguaje y los patrones de comportamiento
aprendidos a través de la experiencia. Surgió en la década de los 70 en
California, de la mano de Richard Bandler y John Grinder, quienes buscaban
entender por qué ciertos terapeutas lograban resultados extraordinarios con sus
pacientes.
¿Qué significa exactamente PNL?
Para entender su
funcionamiento, es útil desglosar sus siglas:
- Programación:
Se refiere a los programas mentales o secuencias de pensamiento que
ejecutamos para alcanzar objetivos.
- Neuro:
Reconoce que toda conducta nace de procesos neurológicos (visión,
audición, olfato, gusto, tacto y sentimiento).
- Lingüística:
Indica que usamos el lenguaje para ordenar nuestros pensamientos y
comunicarnos con los demás.
Los Pilares Fundamentales
La PNL no es una ciencia
exacta, sino un modelo de comunicación y cambio. Se basa en varios conceptos
clave:
1. El Mapa no es el Territorio
Esta es quizás la premisa
más famosa. Significa que nuestra percepción de la realidad (el mapa) no es la
realidad misma (el territorio). Cada persona interpreta el mundo basándose en
sus experiencias previas y filtros genéticos.
2. Sistemas Representacionales (VAK)
La PNL sostiene que las
personas procesamos la información de tres maneras principales:
- Visual:
Personas que piensan en imágenes y hablan rápido.
- Auditivo:
Personas que priorizan el sonido y el ritmo; suelen ser más pausadas al
hablar.
- Kinestésico:
Personas que procesan a través de las sensaciones físicas y las emociones.
3. Rapport
Es la capacidad de crear
una conexión de confianza y armonía con otra persona. Se logra mediante el
"espejeo", que consiste en igualar sutilmente el lenguaje corporal o
el tono de voz del interlocutor.
Técnicas Comunes y Aplicaciones
La PNL se utiliza en
campos tan diversos como la psicoterapia, las ventas, el deporte de élite y el
liderazgo. Al estudiar esta disciplina, se exploran varios temas
relacionados con el autoconocimiento y la influencia social.
- Anclaje:
Asociar un estímulo externo (como presionar un dedo) con un estado
emocional positivo (como la confianza) para evocarlo cuando sea necesario.
- Reencuadre:
Cambiar el marco de referencia de un evento para modificar su significado
(ver un "fracaso" como un "aprendizaje").
- Modelado:
Observar y copiar los patrones de pensamiento y comportamiento de personas
exitosas para replicar sus resultados.
Beneficios de practicar PNL
Adoptar las herramientas
de la PNL puede transformar la calidad de vida de una persona de las siguientes
maneras:
1.
Mejora de la comunicación:
Te permite adaptar tu mensaje al sistema representacional de tu interlocutor.
2.
Gestión emocional:
Ayuda a superar fobias, traumas o bloqueos mentales de forma rápida.
3.
Claridad de objetivos:
Facilita la definición de metas realistas y el diseño del camino para
alcanzarlas.
Nota:
Aunque la PNL es sumamente efectiva para el crecimiento personal, es importante
recordar que no sustituye el tratamiento médico o psiquiátrico en casos de
trastornos clínicos severos.
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